KOMPAS.com – Buah rambutan bukan hanya menarik perhatian dengan penampilannya yang unik, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita.
Dengan nama ilmiah Nephelium lappaceum, rambutan dikenal kaya akan vitamin C serta mengandung berbagai mineral dan vitamin lainnya.
Vitamin C, yang larut dalam air, berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta bertindak sebagai antioksidan yang kuat dalam tubuh.
Teruslah membaca artikel ini untuk mengetahui berbagai khasiat dari buah rambutan yang sedang musim di akhir tahun ini.
Baca juga: Apa Saja Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan? Ini 5 Daftarnya…
Dari sumber Very Well Health dan Healthline, Kompas.com merangkum beberapa manfaat buah tropis ini bagi kesehatan:
Sama seperti banyak buah lainnya, rambutan adalah sumber vitamin C yang sangat baik.
Kandungan vitamin C ini menjadikan rambutan bermanfaat untuk memperkuat sistem imun tubuh.
Sifat antioksidan yang dimiliki vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Di samping itu, rambutan juga kaya akan tembaga, yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan berbagai sel, termasuk sel tulang, otak, dan jantung.
Baca juga: Apa Saja Manfaat Buah Salak? Ini Daftarnya…
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Rambutan juga dapat berkontribusi terhadap kesehatan pencernaan kita. Manfaat ini terutama berasal dari kandungan serat yang ada dalam buah ini.
Kira-kira setengah dari serat dalam daging rambutan adalah serat tidak larut air.
Serat ini berfungsi untuk meningkatkan volume tinja dan mempercepat proses pembuangan di usus. Dengan demikian, mengonsumsi buah ini dapat membantu mengurangi risiko sembelit.
Setengah bagian lainnya adalah serat larut, yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik dalam usus, serta dapat mengurangi peradangan kronis dan gangguan usus, seperti iritasi usus besar dan penyakit Crohn.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Seperti banyak buah lainnya, rambutan juga dapat mendukung program diet Anda.
