KOMPAS.com – Durian, yang sering disebut sebagai “rajanya buah,” memiliki banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Dengan nama ilmiah Durio zibethinus L., buah ini kaya akan berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin C, dan vitamin B kompleks.
Selain itu, durian juga mengandung senyawa yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Oleh karena itu, mengonsumsi durian dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan Anda.
Continue membaca artikel ini untuk mengetahui lebih dalam tentang manfaat durian untuk kesehatan Anda.
Baca juga: Apa Saja Efek Samping Setelah Mengonsumsi Durian? Temukan Penjelasannya di Sini…
Manfaat Mengonsumsi Durian
Menurut informasi dari Health dan Draxe, berikut adalah beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi durian:
-
Meningkatkan Sistem Imun
Durian memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem imun tubuh Anda. Hal ini berkat kandungan vitamin C yang tinggi, yang dikenal sebagai antioksidan yang kuat dan sangat penting untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Dalam 243 gram durian, terdapat sekitar 48 miligram (mg) vitamin C.
Durian juga kaya akan senyawa flavonoid, seperti hesperidin, quercetin, kaempferol, luteolin, dan apigenin. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi flavonoid dalam jumlah tinggi cenderung memiliki risiko lebih rendah terhadap berbagai penyakit.
Selain itu, durian mengandung serat yang cukup melimpah. Dalam 243 gram durian, terdapat sekitar 9,23 gram serat.
Dengan demikian, mengonsumsi durian dapat membantu dalam pengelolaan berat badan. Kandungan serat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mendukung Anda untuk menjaga berat badan yang sehat.
Baca juga: Apa Saja Kandungan Nutrisi dalam Buah Durian? Simak Ulasannya di Sini…
-
Mendukung Kesehatan Jantung
Menikmati durian juga dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan jantung Anda.
Manfaat ini berasal dari kandungan serat, lemak tak jenuh tunggal, serta berbagai mineral yang ada dalam durian.
Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat durian, Anda dapat mengunjungi anomsuryaputra.id.